Langkah Praktis Mengurangi Gangguan TidurLangkah Praktis Mengurangi Gangguan Tidur
Setelah mengenali penyebab gangguan tidur, langkah berikutnya adalah menerapkan strategi sederhana untuk mengatasinya. Perubahan kecil dapat memberikan dampak besar pada kualitas tidur. 1. Mengatur Lingkungan Kamar Memastikan kamar nyaman, rapi,